Wtorek (12 z 31) ...dzień wolny - wkleje tylko fote z ostatniego posiłku - gdy wróciłem z pracy po 4 nad ranem........ białko po 10 minutach w zamrazalniku - piana mniejsza i smak o niebo lepszejszy Cały zestawik: ...+ kapsy & 10ml concentratu:
Cześć.Pier...olę nie robięTeoretycznie,bo w praktyce mam dzień wolny dziś i jutro,a jednak bedę miał trochę prac wysokościowych...Na drabinie z wiaderkiem farby i wałkiem w ręku,potem ze dwa dni nastepnego wolnego tapetowanko w czynie społecznym
Brat mnie namowil dzis na MC Donalda, zadko gdzies razem wychodzimy to go zabralem (13 lat ma chlopak xD) Czasem fajny taki dzien wolny, ale nie wiecej niz raz w miesiacu ;P Na codzien wole kuraka z ryzem i twaroga
Ja jak robie dzien wolny to staram sie tylko bialko utrzymac na wlasciwym poziomie ^^ Teraz piers z kuraka i tosty z razowca. + Kakao na deser ;d Od nastepnego tygodnia zaczynam HIIT w dni NT, bede wstawal o 6 zaginal po dworku ;D
Hehe, no z tym trenowaniem jest tak, że każdy w pewnym momencie dochodzi do momentu, że wypadałoby z wszystkiego zrezygnować i tylko ćwiczyć :D Laicy nie mają pojęcia jak ten sport jest czaso i energo - chłonny. Ja jeszcze się uczę i pracuję na pół gwizdka, więc jeszcze mam czas. Wkrótce ruszę jednak z pracą na maksa i zastanawiam się, kiedy będę [...]
W sumie to był dzień wolny od pracy ;-) Między 1 a 2 posiłkiem była wycieczka rowerowa, prysznic, robienie obiadu...no i sam odpoczynek po śniadaniu bo od razu po jedzeniu na rower nie wsiadłem ;-) Co do pracy to akurat mam dostęp do wielkiej kuchni, naczyń i kucharzy którzy mnie lubią ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-27 17:47:50
poprosilem żeby od czasu do czasu dał mi 10 h i ze potrzebuje od czasu do czasu dwa dni wolne żeby wyjechać. Powiedział Ok i mam cały miesiąc 12 h i max1 dzień wolny... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-04 06:38:13
Witam tomek takie pytanie czy ten twój plan na mase http://www.sylwetka.org/forum/viewtopic.php?f=10&t=21&start=30 robiłeś codziennie 6 dni bez przerwy czy zapomniałeś napisać że jest jakiś dzień wolny?:)
Dzisiaj skatowałem mięśnie nóg,uwielbiam się nad nimi znęcać.Trening poprzedzony był 5-cio minutową rozgrzewką na rowerze+rozciąganiem mięśni.Kiedyś nie zwracałem na to zbyt dużej uwagi.Teraz kiedy często trafiają się różne kontuzje podchodzę do rozgrzewki bardzo poważnie Trening wyglądał następująco: -przysiady ze sztangą na plecach 5×15 [...]
W czwartek był u mnie Daniel i wymienił mi witrynę.Dałem kulturystę Hardcorowca bo stara mi się już znudziła i troszkę zużyła,poza tym była za "lajtowa"... Mogłem jeszcze tam siebie wrzucićNa razie tylko się przymierzam. Dzisiaj dzień wolny od treningu-odpoczynek na maksa.Od jutra ostry zapierdziel-ostatnia prosta. Fotka z Arnold Classic [...]
Dzisiaj katowałem nogi jak zwykle w Kwidzynie na dobrym sprzęcie.Całe szczęście że jutro dzień wolny bo już czuję że jutro będzie ciężko.Zrobię tylko 30min aerobów z rana i to wszystko.Waga dzisiaj z rana wskazywała równe 110kg.W tamtym roku o tej porze była w okolicach 106-107kg.Czy to dobry prognostyk?Mam nadzieję że tak.Jabi kiedy wpadniesz do [...]
A więc tak, dzisiaj trening fbw, do tego pierwsze podejście z yohą+kofeina, ogólnie mega potliwość i mega skupienie, w głowie tylko trening :) Dzień dosyć gorący i duszny (przynajmniej u Nas) po treningu wjechała wędzona makrela z pieprzem z Lidla (swoją drogą polecam, pyszna) a teraz czas na usypianie dzieciaków. Jutro dzień wolny w pracy czyli [...]
wczoraj i dziś dieta wedle planu - wczoraj niestety dzień wolny od ćwiczeć z musu ....dzieci nie dały..... a dziś na aeroby godzinne zaliczone jutro siłowy z aerobami w planach - czekam na nowe białeczko - dziś wysączyłam resztke starego...
[...] pisze godzin posiłków bo przy mojej pracy to nie ma sensu. Chociaż postaram się to uporządkować w miare równo. " A dokładniej: mam bardzo nieregulary plan na studiach dziennych politechniki śląskiej: -pn: na godzinę 15 i 3 godziny zajęć. -wt: na godzinę 12, 4 godziny ALBO na godzinę 14, 2 godziny - co tydzien się zmienia -sr: na godzinę [...]